Wer sich bewegt, kommt an!
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Hallo,
ich bin Anja Graf-Pagel, 
​Personal Coach in Hamburg - Rotherbaum.

Mein Personal Coaching, hilft Dir die Sehnsucht nach Veränderungen
​als wertvolle Chancen zu betrachten und Krisenzeiten als persönlichen Wachstum zu nutzen.
Mir liegt es am Herzen, Dir zu helfen, Schwierigkeiten klar zu erkennen und lösungsorientiert damit umzugehen, um mit vollem Selbstvertrauen und einem starken inneren Kompass Dein Leben selbstverantwortlich zu gestalten.

Das Konzept

Dich neu begegnen
 Finde deine innere Stärke, Selbstsicherheit, Gelassenheit und Standfestigkeit zurück.
Du schöpfst bei meinen Beratungen aus einem ganzheitlichen Wissensschatz und langjährigen Erfahrungen,
die Dich in jeder Phase deines Prozesses begleiten und Dich resilienter durch stürmische Zeiten führt.
 Verankere eine neue Identität, indem Du deine Selbstverantwortung wiedererlangst,
dein volles Potential entfaltest und dadurch zusätzlich wirkungsvoller auftreten kannst. 


Die Herausforderungen durch den digitalen Wandel, Existenzängste, Sorgen, innere
Kämpfe, Ärger und Stress können bewältigt werden, wenn Du dein Leben aktiv in die Hand
nimmst und Dich von der Kraft meiner speziellen Methoden leiten lässt.
Das Personal Coaching steigert Deine Lebensqualität, wodurch Du eine solide Standhaftigkeit
entwickelst, Stressbewältigung erlernst, Konfliktfähigkeit und Resilienz ausbauen kannst. Es wappnet Dich gegenüber belastenden Situationen sowie Konflikten und Krisen.
Eine Beratung wird deine Persönlichkeit durch innere Stärke und Gelassenheit wieder
​ zum Strahlen bringen.

Werde zum Fels in der Brandung
und melde Dich für ein unverbindliches 
Kennenlernen an. 

Zum Erstkontakt

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​Wenn Du dich beruflich weiterentwickeln möchtest oder Deine beruflichen Bedürfnisse erfüllen willst,
aber nicht weißt wie dies in Einklang mit Deinem persönlichen Umfeld gelingen kann,
hilft Dir ein bereits ein Workshop oder eine Beratung passende Entscheidungen zu finden.
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Meine Methoden sind Impulse für Um- und Neudenkende, 
wirken motivierend auf Gesättigte
und werden zum Push-to-go für Unentschlossene.

Soll alles immer passend sein- auch für andere? Fällt es Dir schwer "Nein" zu sagen? Willst Du nicht ausgeschlossen werden? Verbirgt jede Veränderung für Dich eine Unsicherheit? Fehlt Dir eine passende Struktur - ein genauer Plan? Brauchst Du die richtige Motivation - ein Startschuss? Fällt es Dir schwer allein zu sein? Ist Dir oft alles zuviel? Das Gefühl von Dauerstress, schnelle Erschöpfung und Burnout zeigen erste Warnhinweise. Körperliche Beschwerden wie z.B. Nacken- oder Rückenschmerzen, Schlafstörungen sowie psychosomatische Symptome, sollten als ernstzunehmende Zeichen angenommen werden,
die auf eine nötige Veränderung hinweisen.

Was brauchst Du? Wobei kann ich Dir weiterhelfen?

die Angebote

Und jetzt?
​Soll es weitergehen wie bisher oder darf ein nächster kleiner Schritt folgen?​​

next step

Feedback 

Ich habe bei Anja über die digitale Plattform COACHINGSPACE an einer Beratung mit dem "Inneren Team"
nach Schulz von Thun teilgenommen. Die Durchführung mit dieser neuen technischen Möglichkeit fiel mir leicht und trotz kleiner Verbindungsunterbrechungen, kam ich mit dem Modell und den Anwendungen gut zurecht. Die Einführungen und Anleitungen waren sehr verständlich und halfen mir auch im eigenen Prozess selbständig weiterarbeiten zu können.
Anjas offene und kompetente Art unterstützte mich durchgängig und ihre Begleitung gab mir ein sicheres Gefühl zum Ablauf.
​Mir hat die Beratung mit dem "Inneren Team geholfen wieder ein Bewusstsein zu meinen eigenen Ressourcen aufzuspüren. Dieses Bewusstsein darf sich jetzt weiterentwickeln und wird mir noch nachhaltig wertvoll bleiben. Die Beratung bei Anja kann ich besonders weiterempfehlen. Sie führt zu einem besseren Verständnis und öffnet neue Türen.

Marin Eißing
selbständig /Leitung
Kindergarten "MeinLieb", Hamburg-Ottensen



Die Einzelberatung bei Anja Graf-Pagel zum Thema "Inneres Team" war für mich eine sehr wertvolle Erfahrung.
Ihre Erklärungen und Darlegungen zu der Methode waren verständlich und eindeutig. Es half mir mich schnell auf das Thema einzulassen. Sie war die ganze Zeit ein Sparringspartner auf Augenhöhe und verstand es perfekt meine Gedanken und Ideen in meiner Sprache und aus meiner Sicht wiederzugeben.
Das hat und hilft mir bis heute, die Inhalte präsent zu halten.
Die Arbeit mit ihr und die Visualisierungen haben es mir ermöglicht, dass ich die Kommunikation mit meinem
​ "inneren Team" auch noch heute in meinen Alltag nutze. 
Ganz lieben Dank dafür.

Ina Grandinetti
​Senior Assistant Marine Programme WWF Germany
Betriebsrätin  


Mit dem Vortrag „Schwierige Mitarbeitergespräche erfolgreich führen“ hat uns Anja Graf-Pagel eindrucksvoll demonstriert,
wie eine reflektierte Kommunikation  stattfinden kann. Die theoretischen Grundlagen wurden anhand des Kommunikations-Quadrats von Prof. Friedemann Schulz von Thun mit anschaulichen Praxisbeispielen verständlich und humorvoll dargestellt. Durch die aktive Teilnahme aller Mitglieder kam es zu einem angeregten gemeinsamen Austausch.  Ein Handout mit den wichtigsten Infos zum Vortrag wurde abschließend weitergereicht.
Wir sind uns einig, das war ein spannender Abend und die UFH möchte das Thema gerne durch einen weiteren Vortrag vertiefen.
 
​Ane Sigrun Wiese
Vorsitzende Unternehmerfrauen im Handwerk,
Handwerkskammer Hamburg


Die abendliche Veranstaltung in der Handwerkskammer Hamburg, war durch die Frische und das Temperament von Anja Graf-Pagel sehr unterhaltsam. Trotz fortgeschrittener Zeit und Feierabendstimmung war es gut möglich den Vortrag zu verfolgen und angeregt teilzunehmen. Besonders gefallen hat mir, dass wir nicht mit komplizierten Fachbegriffen konfrontiert wurden, sondern alles für jeden verständlich und nachvollziehbar war. Dass wir  aktiv in die Thematik mit einbezogen wurden, hat uns Situationen lebendiger gemacht.  Und dass es keine ausschliessliche Präsentation war, sondern frei und individuell gestaltet wurde, fand ich persönlich sehr gut. Der aktive Austausch und das Einbringen einzelner Mitglieder und ihre Gedanken rundeten den Abend besonders ab. Wir konnten alle einen interessanten und informativen Abend erleben, aus dem jeder Anregungen für die eigene Firma mitnehmen konnte.

Bettina Aleanakian
Unternehmerin im Büroservice für Digitalisierung

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Der Kurs zur Kommunikation und Gesprächsführung nach Schulz von Thun war sehr interessant.
Die einzelnen Lerneinheiten waren durch die anschaulichen Visualisierungen am Flip-Chart einprägsam und gut zu verstehen. Besonders gut hat mir Anja ` s lockere und humorvolle Art gefallen und dass wir Fragen und Thesen gemeinsam besprochen haben. Dieser Austausch hat weitere Ideen mit eingebracht, was das Treffen zusätzlich attraktiv und spannend machte. Danke nochmal.
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​Emil Belton
​Actor /  Filmmaker "Die Discounter"